Calor requer ingerir mais água

Hospital VITA
Postado por Hospital VITA - 14 de dezembro de 2018
(Imagem: Pixabay)

Temperatura elevada requer uma atenção especial quanto à ingestão de água. Para manter a temperatura corporal adequada o organismo aumenta a produção de suor. Com a transpiração perde-se água e sais minerais, que são fundamentais para o funcionamento do corpo. O que torna necessário consumir mais líquido para manter o corpo hidratado.  Mesmo que a pessoa não sinta sede, pois a sede é sinal de que o organismo já está desidratado. 

Um adulto necessita ingerir em média 2 litros de água por dia, porém em dias secos e quentes ou com a prática de exercícios, pode-se consumir até cinco litros diários, isto é, 200 ml a cada 20 minutos de atividade física moderada. A falta do líquido no corpo causa desidratação e está associada a uma redução do volume sanguíneo. A ausência dela no organismo pode levar a alterações no funcionamento do coração, dos rins e do cérebro. Os sintomas são fraqueza, tontura, cansaço, e em casos extremos pode levar à morte. 

Beba água!

TAGS:

COMENTÁRIOS: